一次给大学生的培训中，学生在几个项目中总是因为各种原因导致时间分配不善，在最后几分钟急匆匆地完成项目要求的任务，在看似提高效率的同时失误连连，正是“最后通牒效应”体现。一位学生在后来就此事谈了内心的感受并反思生活中自已经常喜欢拖沓，将学习和生活中要做的事拖到实在不能再拖的地步。由此可见，通过拓展训练可以反映出一个人的日常行为举止。

  下面继续以案例说明，后来在我的引导下，他举了一个生活中的例子：

“我有好多双袜子，总是拖到最后一双干净袜子脱下时才一起洗，本以为这样节约时间并且节约用水，但因此也出过尴尬的境地。有一次准备去朋友家，才发现袜子都是穿过的，害怕脱鞋会有‘味道’，只能临时去买了一双新的……”

“这种事经常折磨我，有时我都憎恨自己拖沓与懒惰啦，可就是改不了。”我问他：“现在你觉得能作一些改变吗？”

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 他说：“当然，通过今天的活动，给我的感受太深刻啦，我决定以后脱下的袜子在48小时内一定洗干净。”

 “那好，你给自己作一个承诺吧。”我说，“就算没人监督，你也要说到做到啊。”

 他说：“一定。”

一年后，又见到这个学生，他说：“洗袜子的事我做到了，我感觉到了有计划做事的乐趣，而且在写论文、复习考试等方面都开始有计划地提前完成，绝不推到最后一刻，我觉得现在特享受这种过程……”

所谓“细节决定成败”，通过拓展训练可以看出一个人在日常生活中存在的某些不良行为。学员们通过在拓展训练中感悟、学习，并把所思所得运用在日常生活中，慢慢地修正自己的行为，对自我的提升非常有帮助。

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